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新着情報
※令和6年4月6日 第19回東村山市スポーツウエルネス吹矢大会が行われました。
※令和6年3月1日 第1回「きずな」スポーツウエルネス吹矢大会が日野市市民の森ふれあいホールで支部・同好会・クラブの皆様の合同参加で開催されました。東村山センター支部より4名が入賞いたしました。
※令和6年1月18日 昨年行われた『ねんりんピック笑顔のえひめ2023』の報告を兼ねて渡部尚市長に表敬訪問いたしました。
※令和6年1月元旦 日本スポーツウエルネス吹矢協会発行『吹矢の絆第261・262号』に今年も東村山センター支部員が掲載されました。
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吹矢を始めませんか
東村山市全生園(2024/4/3撮影)
大会議室
第17回東村山市吹矢大会
東村山センター支部チーム
レクリエーション室
第二武道室
スポーツウエルネス吹矢の健康効果
基本動作の中に組み込まれています
○両手を上げて、背筋を伸ばす
○息を吐き切る様な深い呼吸をする
○お腹が膨らむ位の深い呼吸をする
○精神の集中、的の中の一点に集中
○一気に、腹から吹く、これで内臓を刺激させる
矢を吹く度に、この一連の動作を自然に行います
両手を高く上げることで、姿勢が正せる
深い呼吸で新鮮な酸素が体内に送り込まれる
腹で吹くことで、内臓が刺激され血流が良くなる
など、実感できると思います
日本スポーツ吹矢協会では、スポーツ吹矢呼吸法の健康効果として
次のような項目を挙げています。
血管のつまりや動脈硬化を予防
心を落ち着かせ、ストレスを解消
冷え症の改善
高血圧の予防
脳の老化防止
糖尿病の予防
内臓機能の活性化
喘息の改善
腰痛の予防
免疫力を高める
美肌・ダイエット効果 など
スポーツ吹矢・公式ガイドブックより
スポーツウエルネス吹矢の魅力
① 「誰でも」性別、年齢を問わず楽しめます
② 「いつでも」 「どこでも」 「手軽に」 できます
③ ゲーム感覚で「楽しみながら」できるスポーツです
④ スポーツ吹矢式呼吸法による、様々な健康効果が得られます
⑤ 精神力や集中力を高められます
⑥ 様々な世代とのふれあいや、仲間づくりができます
⑦ 実力認定や競技会・大会参加により、目標ややりがいが生まれます
故 青柳清協会創設者は
○楽しくなければ吹矢じゃない
○面白くなければ吹矢じゃない
○長続きしなければ吹矢じゃない
○健康でなければ吹き矢じゃない
○事故があっては吹矢じゃない
との思いで「スポーツ吹矢」を育ててきました
私たちも、この思いを受け継いで継承していきましょう
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